Незаменимые жирные кислоты
При правильном питании примерно треть потребляемых человеком жиров должны составлять жидкие растительные, содержащие остатки ненасыщенных кислот.
Особенно важны полиненасыщенные кислоты с несколькими двойными связями:

  • линолевая
    CH3(CH2)4CH=CHCH2CH=CH(CH2)7COOH,
  • линоленовая
    CH3CH2CH=CHCH2CH=CHCH2CH=CH(CH2)7COOH,
  • арахидоновая
    CH3(CH2)4CH=CHCH2CH=CHCH2CH=CHCH2CH=CH(CH2)3COOH
  • Именно они обладают наибольшей биологической активностью. Организм человека синтезировать такие кислоты не может и должен получать их готовыми с пищей. Поэтому полиненасыщенные жирные кислоты получили название "незаменимых".